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DVD「アンチエイジング・ヨーガ」の効用

日本ヨーガ療法学会制作「アンチエイジング・ヨーガ」DVDを
毎日の生活で実践活用されている方がみえます。

70代のご夫婦で、大きな病気はないが、ぐっすり眠れない、
膝・腰に痛みがある等々の加齢に伴う様々な症状をお持ちでした。

そこで毎日20分間、好きな時間でできる「アンチエイジング・ヨーガ」のDVDをお奨めし
実践して頂きました。
始めて三ヶ月を過ぎたところ、よく眠れる、膝・腰が気にならなくなった、
お腹の周りや骨盤底に締まりが出てきた気がする、などの感想をもたれたようです。

「アンチエイジング・ヨーガ」では、
器具を使うことのないアイソメトリックトレーニングを取り入れることで
成長ホルモンの分泌を促し、筋力や柔軟性をアップさせていくものです。
加えて、呼吸法も実践する内容になっているため、
高齢者でも無理なく、気持ちよく取り組むことができるのが魅力です。

日々の生活にヨーガを取り入れ素敵な老後を送れたらいいですね。
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プロフィール

愛岐ヨーガ

Author:愛岐ヨーガ
愛知、岐阜でヨーガ療法(ヨーガ・セラピー)の
活動を行っています。
お問合せは、お気軽にどうぞ。
aigiyoga@gmail.com

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